story50624 님의 블로그

서론수면 시간은 단순히 '몇 시간 잤느냐'보다 '언제 자고 언제 일어났느냐'가 훨씬 중요하다. 그 이유는 우리 뇌가 잠을 자는 동안 다양한 수면 단계, 특히 **렘수면(REM 수면)**과 비렘수면을 반복적으로 경험하기 때문이다. 특히 렘수면은 꿈을 꾸는 단계이자, 뇌가 가장 활발히 활동하는 시기로, 이 시점에 억지로 깨어나면 피로감이 훨씬 크게 느껴진다. 반대로 수면 주기가 끝나고 자연스럽게 깨어나는 시간에 알람이 울린다면, 단 몇 시간만 자도 개운하게 일어날 수 있다.이런 이유로 많은 사람들이 사용하는 도구가 바로 렘수면 계산기다. 이 글에서는 렘수면의 개념부터 계산기 활용법, 그리고 추천 링크까지 한눈에 정리해본다.렘수면(REM Sleep)이란?렘수면(REM, Rapid Eye Movement sle..

서론욕창이라는 단어는 병원이나 요양시설에서 자주 들을 수 있는 의학 용어지만, 일반인에게는 그 뜻조차 낯설 수 있다. 하지만 욕창은 우리 주변에서 흔히 발생할 수 있는 심각한 피부 질환이며, 특히 거동이 불편한 환자나 고령자에게서 빈번하게 발생한다. 단순히 피부에 생긴 상처가 아니라, 장시간 압박으로 인해 피부와 그 아래 조직이 괴사하는 상태를 말한다. 조기 발견이 늦어질 경우 감염이 심화되고, 심하면 생명을 위협하는 합병증으로도 이어질 수 있다. 이 글에서는 욕창의 정의와 발생 원인, 증상 단계, 그리고 예방 및 관리법까지 체계적으로 정리하여 누구나 이해하기 쉽게 설명한다.욕창 뜻욕창(褥瘡, pressure sore 또는 bedsore)은 지속적인 압박으로 인해 피부와 그 아래 조직이 손상되는 상태를 ..

서론턱라인에 반복적으로 발생하는 여드름은 단순한 피부 트러블 이상의 신호일 수 있다. 많은 사람들이 볼이나 이마에 생기는 여드름에는 민감하게 반응하면서도, 턱 주변에 발생하는 여드름은 별다른 의미 없이 넘기는 경우가 많다. 하지만 턱라인 여드름은 호르몬 불균형, 스트레스, 장 건강, 잘못된 식습관 등 우리 몸 내부의 문제와 밀접하게 연관되어 있는 경우가 많다. 특히 성인이 된 이후에도 지속적으로 턱에 여드름이 생긴다면, 단순한 화장품 문제나 세안 습관만으로는 해결되지 않을 수 있다. 이 글에서는 턱라인 여드름의 숨겨진 원인, 그리고 피부과에 가지 않고도 실질적으로 개선할 수 있는 생활습관과 관리법에 대해 구체적으로 설명한다.턱라인 여드름의 주요 원인1. 호르몬 불균형턱에 여드름이 자주 생긴다면, 가장 먼..